ダウンタウンDX的場浩二さんが健康のために毎日ごまを大量に取り入れてました。ごまは体にどういいのか？ごはんにも、料理にすってないゴマが好きだと話していました。ごまはとりすぎがよくないとかないのかなぁ・・と。調べてみました。
ダウンタウンDX的場浩二が健康のためごまを摂取！ごまは体にどういいのか？
的場浩二さんが毎日いれているゴマにはセサミンが含まれています。
体内で活性酸素を分解してくれるので、生活習慣病の原因になるものに働きかけてくれます。
生活習慣病の症状が改善されたり予防できたりします。
疲れた体の回復が早くなったという人もいます。
他に効果が期待できるのはアンチエイジング効果です。
ごまが老化を防げるというのは不思議な気がしますが、抗酸化作用でしわやたるみ、シミにも反応してくれます。
美肌を目指す女性からも支持されているのは、この理由があるからです。
ごま・セサミン一日どれくらい飲めば良いの？
今は、セサミンのサプリメントがあります。
ゴマの天然植物から抽出をされる成分なので、副作用の心配が少ないので、これ以上、摂取してはいけないという制限があるわけではないです。
ですが目安はあります。
一日に8～10mg程度の量を摂取することが適量だと言われています。
ごまは、毎日続けることが大事なんです。
脂溶性の栄養素ですが、体内に一日程度しか溜めることができないので、摂取をやめるとすぐに効果が落ちてしまう可能性があります。
普通のゴマを摂取するのは、的場浩二さんのように何の料理にもかけるのも、簡単ですが、サプリメントを飲むことを習慣化にしているひとも多数です。
これだと無理なく毎日、長く続けられそうですね！
一番売れているごまのサプリメントみたいですよ。
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