40代主婦 eimei 日記 まとめ情報

40代主婦eimeiの今日感じた心♪日記帳

クエン酸は疲労回復に効果なし!?実際のところはどうなの?

読了までの目安時間:約 10分

 


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実際のところクエン酸は疲労回復に効果なし?あり?

 

日に日に暖かくなってきてウォーキングや旅行に

最適な季節になってきましたね~。

 

ようやく、この冬の間、お休みしていたウォーキングを

再開していこうと思える気温になりました(笑)。

 

去年から、ウォーキングを週2ペースで

1時間程続けていたのですが、ウォーキングをした日の翌日、

襲ってくるのは筋肉痛!

 

1日歩けば、次の日は歩けない…という状態でした。

 

普段から足の筋肉を使っていなかったのが浮き彫りになりますね。

 

疲労回復効果のある食べ物や飲み物、

サプリ、マッサージなどいろいろな情報が溢れていますが、

エクササイズ後に実際に疲労回復に効果のあるものは何なのか!?

 

クエン酸の効果について徹底的に調べていきたいと思います!


 

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健康

もう人付き合いがめんどくさい!これって病気??

読了までの目安時間:約 12分

 


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もう人付き合いがめんどくさい!これって病気??

 

人に合せるのが苦痛。

 

人から責められているように感じてしまう。

 

人の悪いところばかり見がち。

 

悪口を言われているように感じて・・・・

 

とにかく、もう人付き合いがめんどくさい!

 

年齢や性別を問わず、このように思われる方は

少なくありません。

 

職場や学校での人付き合いに疲れぎみで、

時に家族や恋人とのやり取りにすらお疲れ気味の方が

多々見られる現代ですが、

このような疲れを感じるひん度や深刻度は人に

よって異なります。

 

ひょっとして、ひんぱんに人が苦手だと感じたり、

時に恐怖すら感じたりしていますか?

 

「はい」と答えた方。

 

そのような思いは長く苦しむ病気からきているのか、

それとも風邪ていどの一時的な悩みに過ぎないのか、

これからお伝えしてまいります。


 

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健康

要注意!沖縄の硬水は髪の傷みの原因に!

読了までの目安時間:約 7分

 


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要注意!沖縄の硬水は髪の傷みの原因に!

 

沖縄は水がまずい沖縄の水は硬度が高い!と言う話を聞いた

ことある人も多いのではないでしょうか?

 

しかしそれがどれぐらい弊害があるのでしょうか。

 

まずは『軟水』『硬水』の違いを簡単に説明していきます。

 

u 水の硬度は水に含まれているマグネシウムや

カルシウムの量で決められます。

 

地層などを通ってマグネシウムやカルシウムを

溶けだして水に含まれるんですが、

それが少なければまろやかで飲みやすい

『軟水』になります。

 

その逆にたくさんのマグネシウムや

カルシウムを含めば含む程

硬く飲みにくくなるのが『硬水』になります。


 

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健康

昆布の何が危険なの?ダイエットに注目の食材なのに…

読了までの目安時間:約 7分

 


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昆布の何が危険なの?ダイエットに注目の食材なのに…

 

美味しい出汁の出る昆布はダイエット食材としても注目

されていますよね。

 

透明で奥ゆかしい出汁の出る昆布も箸休め

になる昆布の佃煮もお菓子のおしゃぶり昆布も私は大好きです。

 

そんな私にとって身近な食材の昆布が、ダイエット食材に

なることを知ってたくさん食べようと思ったら食べすぎは良くない

との噂を聞きました。

 

えっ。身体に良いの?悪いの?どっちなの?

 

と思ったので調べてみました。


 

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健康

「花粉症対策にヨーグルト」は嘘!?実は正しい食べ方しないと全く効果なし!?

読了までの目安時間:約 8分

 


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花粉症は国民病と言われているぐらい多くの人が悩まされて

いるアレルギー症状です。

 

年々その数は増え首都圏では、45%以上の人が花粉症だと

言われています。

 

春に近づくにつれ気分が憂鬱になる人も多いのでは

ないでしょうか?

 

しかしそれと同時に花粉症対策用品もたくさん販売

されて来ています。

 

みなさんはどのような対策をとられていますか?

 

3大対策が【マスク】【手洗い・うがい】【薬】

思いますがヨーグルトが研究結果で花粉症が軽減されると

報告されています。しかし、食べ方や量が違うと

効果がなくなるとも言われています。

 

そこで今回はヨーグルトをどのようにどれぐらい

いつから食べればよいのか?をご紹介していきたいと思います。


 

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